Año: 2018

¿Por qué puede doler la cabeza?

A todos alguna vez nos ha dolido la cabeza en algún determinado momento de nuestras vidas. Existen muchos tipos de dolores de cabeza (jaquecas, migrañas, etc.) aunque nos vamos a centrar en las cefaleas tensionales por ser más susceptibles de tratamiento fisioterapéutico y por ser las más comunes. Las cefaleas tensionales suelen producirse por contracturas en la musculatura del cuello unidas a otros factores determinantes de carácter emocional como, por ejemplo, el estrés, conflictos, fatiga laboral, etc.
Identificamos una cefalea tensional por síntomas como dolor normalmente bilateral y en algunos casos unilateral centrado en la frente, en las sienes y en la nuca. Suele ser un dolor sordo, difuso, similar a presión en la zona.
Desde la fisioterapeuta podemos abordar estas patologías con múltiples técnicas dirigidas a relajar la musculatura cervical, más concretamente la musculatura de la nuca, aunque tendríamos que valorar, también, la musculatura temporomandibular por estar estrechamente relacionada con los dolores de cabeza. Podemos realizar también punción seca en puntos dolorosos de la musculatura que esté afectada, así como técnicas osteopáticas si se considerara oportuno.
Cabe destacar que la ingesta abusiva de analgésicos y antinflamatorios únicamente esconde o controla el dolor mientras dura el efecto de la medicación, pero no llega al origen del mismo. Por ello, hay que evitar en la medida de lo posible el uso repetido de estos fármacos y acudir al fisioterapeuta para que te proponga un protocolo de tratamiento adecuado a tu caso.
Si eres una persona propensa a tener cefaleas te recomendamos, identificar malos hábitos posturales, realizar estiramientos de la musculatura cervical y controlar, sobre todo, los niveles de estrés. Asimismo, debes moderar el consumo de alcohol, cafeína, chocolate y lácteos por ser alimentos favorecedores del dolor de cabeza.

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TENOSINOVITIS DE QUERVAIN DURANTE LOS PRIMEROS MESES DEL BEBÉ

Pues sí. Los bebés traen muchas alegrías, pero, también, alguna que otra lesión. A parte de dolores de espalda por tener cogido al bebé en brazos y las posturas que se adquieren es muy común, tanto en el padre como en la madre (aunque las madres que dan el pecho tienen más posibilidades de padecerlo por la postura que adoptan), la aparición de un dolor bastante agudo en la muñeca en el lado del pulgar. Una de las causas de ese dolor es la tenosinovitis de Quervain.
Esta tendinopatía (que es muy típica de escritores, dibujantes, fisioterapeutas, cocineros…) surge por una sobrecarga específica de la muñeca al realizar movimientos repetitivos, principalmente. Se trata de una inflamación de los tendones del extensor corto del pulgar y el músculo abductor largo del pulgar a la altura de la muñeca.
Se caracteriza por dolor en la parte inferior del pulgar a la altura de la muñeca al movimiento, dolor al pinzar algún objeto, dolor al apretar los puños, hinchazón en la zona, aumento del dolor a la palpación, rigidez en los movimientos, entumecimiento, el dedo se puede quedar “enganchado”, chirridos al mover el pulgar.

¿Por qué aparece este dolor cuando tenemos un bebé? Dar el biberón, coger al bebé de la cuna o de la bañera provoca mucha tensión en la muñeca y en el pulgar por la postura de “pinzado” que se adopta. Cogerlo para dar el pecho, para dormirlo o para tranquilizarlo genera compresión en la musculatura de los antebrazos o una contracción continua de esa musculatura que acaba por inflamar los tendones
Para prevenir esta tendinopatía podemos usar cojines de lactancia, usar portabebés para que los brazos descansen o al empujar el carro hacerlo con el pulgar pegado al resto de la mano puesto que, aunque parece un gesto inofensivo si dejamos el pulgar por debajo de la barra del carrito mantenemos en tensión el dedo y puede acabar favoreciendo la aparición del dolor.
Y si aparece el dolor acude a tu médico o fisioterapeuta para comenzar un tratamiento adecuado.

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